个人社保退保怎么在手机上弄？

1、手机登录浏览器搜索并找到社保所在地的社会保险基金管理局官网。2、点击个人网上服务系统，输入用户名和密码进行登录。3、点击个人参保管理中个缴人员停保选项，输入个人的参保资料信息，点击提交即可暂停社保缴费。

法律依据：《中华人民共和国社会保险法》 第四条 中华人民共和国境内的用人单位和个人依法缴纳社会保险费，有权查询缴费记录、个人权益记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。个人依法享受社会保险待遇，有权监督本单位为其缴费情况。